NEMUSÍM SI SVOU
HODNOTU ZASLOUŽIT
Moje hodnota nemusí růst a klesat podle výkonu, výsledků nebo reakcí druhých.
ONLINE MODUL · 5. ŽIVOTNÍ PRINCIP
SEBELÁSKA
Jste na sebe tvrdší než na ostatní? A máte pocit, že si odpočinek, radost nebo uznání musíte nejdřív zasloužit?
Možná druhým odpustíte chybu mnohem snáz než sobě. Možná zvládáte, pečujete, fungujete – ale když máte udělat něco jen pro sebe, ozve se vina nebo pocit, že byste nejdřív měli udělat ještě něco „užitečného“.
A možná vaše sebevědomí hodně závisí na tom, jak vás právě vnímá okolí.
Sebeláska se týká schopnosti stát při sobě i ve chvílích, kdy nejste dokonalí, cítit vlastní hodnotu bez nutnosti ji dokazovat a dovolit si radost, podporu i viditelnost bez výčitek.
vlastní hodnota
·
přijetí
·
radost
·
autenticita
·
vnitřní důstojnost
CHCI PRACOVAT SE SEBELÁSKOU
5. ŽIVOTNÍ PRINCIP SEBELÁSKA
CO TENTO PRINCIP OTEVÍRÁ?
Sebeláska není jen o tom „mít se rád/a“. Souvisí s tím, jak se sebou zacházíte ve chvíli, kdy se vám něco nepovede, něco potřebujete nebo si chcete dovolit něco jen proto, že vám to dělá dobře.
NEMUSÍM SI SVOU
DOVOLÍM SI RADOST
BEZ VÝČITEK
Odpočinek, potěšení nebo něco hezkého nemusí být odměnou až po splněných povinnostech.
STOJÍM PŘI SOBĚ
I KDYŽ SE MI NEDAŘÍ
Nemusím se sebou bojovat pokaždé, když udělám chybu nebo nejsem podle svých představ.
DOVOLÍM SI BÝT VÍC
SÁM/SAMA SEBOU
Nemusím své světlo zmenšovat, abych byl/a přijatelnější pro okolí.
5. ŽIVOTNÍ PRINCIP SEBELÁSKA
POZNÁVÁTE SE? Podívejte se, jak se sebeláska může projevovat.
KDYŽ JE SEBELÁSKA V NEROVNOVÁZE
Možná se v některých situacích poznáváte právě tady.
- své chyby si připomínáte mnohem déle než chyby druhých
- máte pocit, že odpočinek nebo radost si musíte nejdřív zasloužit
- sebevědomí se mění podle toho, jak vás právě hodnotí okolí
- vnitřní kritik je mnohem hlasitější než váš vlastní respekt k sobě
- automaticky stavíte potřeby ostatních před své
- přijímat pomoc nebo podporu je pro vás těžší než ji dávat
- bojíte se být příliš vidět nebo působit „moc“
- hodnotu si někdy dokazujete výkonem, kontrolou nebo tím, kolik toho zvládnete
Možná už víte, že byste na sebe chtěli být laskavější.
Jenže sebeláska nevzniká tím, že si několikrát zopakujete, že jste dost. Ukazuje se v konkrétních situacích – v tom, jak se sebou mluvíte, co si dovolíte a jestli při sobě dokážete zůstat i tehdy, když nejste podle svých představ.
KDYŽ JE SEBELÁSKA V ROVNOVÁZE
Sebeláska může být klidná, přirozená a bez potřeby něco dokazovat.
- moje hodnota není závislá na výkonu
- dokážu si dopřát radost a odpočinek bez výčitek
- když udělám chybu, nemusím se za ni dlouho trestat
- dokážu přijmout pomoc nebo podporu
- umím říct ne, aniž bych kvůli tomu zpochybnil/a vlastní dobrotu
- dovolím si být vidět a projevit se
- nemusím se kvůli přijetí neustále přizpůsobovat
- umím stát při sobě i ve chvíli, kdy se necítím dokonale
Sebeláska není sobectví.
Je to způsob, jak se sebou zacházíte každý den — i tehdy, když vás nikdo nevidí a nikdo vás za nic nechválí.
ZKUŠENOSTI S 12 ŽIVOTNÍMI PRINCIPY
Když se téma začne ukazovat v běžném životě
„Pomohlo mi to zpomalit a podívat se na sebe z odstupu.“
„Nejvíc si odnáším větší vyváženost mezi tím, co dávám druhým, a tím, co potřebuji já.
Uvědomila jsem si, kde zbytečně přebírám odpovědnost a kde je v pořádku nastavit hranice. “
„Pomohlo mi to pochopit, proč se mi vracejí podobné situace.“
„Byla jsem vždy ta hodná, která všem pomáhá, až mě to nakonec vyčerpávalo a okolí to začalo brát jako samozřejmost.
Díky principům postupně vidím, kde jsem věci nechávala zajít příliš daleko, a učím se chránit svou laskavost i energii.“
„Seberozvoj není luxus, ale nutnost.“
„Dlouho jsem měla pocit, že musím všechno zvládnout sama. Práce, rodina, zodpovědnost.
Postupně jsem ale pochopila, že seberozvoj není luxus, ale nutnost. Pomáhá mi lépe rozumět sobě a vědoměji zacházet se svým životem.“
1
/
3
5. ŽIVOTNÍ PRINCIP
SEBELÁSKA JE PÁTÝ Z 12 ŽIVOTNÍCH PRINCIPŮ
Daniela Resh pracuje s 12 životními principy jako s mapou hlavních témat, která se v různých podobách dotýkají nás všech.
Patří mezi ně vlastní vůle, hranice, komunikace, emoce, vztahy, zdraví a energie, životní směr, disciplína, svoboda — a právě vlastní hodnota, radost a vztah k sobě.
Jednotlivé principy vycházejí z astrologických archetypů, ale nejde o kurz astrologie.
Daniela je používá k tomu, aby pomohla pojmenovat:
Co se mi děje?
S čím to může souviset?
A co s tím můžu udělat v běžném životě?
Sebeláska otevírá téma:
vlastní hodnoty · přijetí · radosti · autenticity · vnitřní důstojnosti
POCHOPIT JE PRVNÍ KROK
ALE CO KDYŽ TO V KONKRÉTNÍ SITUACI ZASE UDĚLÁTE STEJNĚ?
Možná už víte, že byste na sebe měli být laskavější, že odpočinek není slabost nebo že vaše hodnota nestojí jen na tom, co zvládnete.
Jenže něco pochopit a dokázat to zachytit ve chvíli, kdy se to skutečně děje, jsou dvě různé věci.
Právě proto jsme ke každému z 12 životních principů vytvořili samostatný online modul.
Ne jako další teorii, kterou si přečtete a odložíte, ale jako praktický způsob, jak si princip nejdřív pojmenovat, propojit s vlastními situacemi a postupně přeložit do běžného života.
01
POJMENOVAT
Nejdřív si všimnout, jak se k sobě v konkrétní chvíli vlastně chovám.
Co si právě říkám – a řekl/a bych totéž někomu, koho mám rád/a?
02
PROPOJIT
Podívat se na souvislosti a pochopit, proč je moje hodnota právě tady tolik závislá na výkonu, pochvale nebo přijetí.
Co se ve mně ozve, když si dovolím něco jen pro sebe?
03
PŘELOŽIT DO ŽIVOTA
Nezůstat jen u pochopení, ale začít si všímat, co můžu příště udělat způsobem, který není proti mně.
Co by v této situaci znamenalo opravdu stát při sobě?
ONLINE MODUL · 5. ŽIVOTNÍ PRINCIP
ONLINE MODUL SEBELÁSKA
Jednotlivé části na sebe navazují tak, aby nezůstalo jen u pochopení. Pomohou vám téma vztáhnout na vlastní situace, všimnout si souvislostí a začít s principem pracovat tam, kde ho skutečně potkáváte – v běžném životě.
CO VÁS UVNITŘ ČEKÁ
PRACOVNÍ E-BOOK
Hlavní pracovní nástroj celého modulu.
Pomůže vám zmapovat vlastní vztah k hodnotě, radosti, přijetí a vnitřní kritice a postupně si všimnout, kde si své „jsem dost“ stále ještě podmiňujete.
ROZHOVOR S DANIELOU RESH
Danielin pohled, souvislosti a konkrétní příklady ze života.
Sebelásku propojuje s vlastní hodnotou, zdravou důstojností, autenticitou, vinou při radosti i rozdílem mezi skutečným přijetím sebe a potřebou uznání zvenčí.
SEBEREFLEXNÍ MINITEST A ŠKÁLOVÁNÍ
Výchozí bod, ke kterému se můžete později vrátit.
Pomůže vám zachytit, jak právě teď sami se sebou zacházíte, kde svou hodnotu podmiňujete a co se může postupně měnit.
A K TOMU
DALŠÍ NÁSTROJE PRO PRÁCI S PRINCIPEM
DENÍKOVÉ OTÁZKY A PRAKTICKÁ CVIČENÍ
Pomáhají zachytit vnitřní kritiku, potřebu uznání i situace, ve kterých své potřeby automaticky odsunujete.
TÝDENNÍ PLÁN A MIKROKROKY
Pomáhají začít dělat malé věci jinak — třeba přijmout pomoc, dopřát si radost nebo se za chybu okamžitě netrestat.
VEDENÁ MEDITACE
Pracuje s vnitřní hodnotou, zjemněním tlaku na výkon a klidnějším pocitem „jsem dost“.
RITUÁL V PDF I AUDIO VERZI
Krátký způsob, jak se ve chvílích pochybností vrátit k sobě, tělu, srdci a vlastnímu pocitu hodnoty.
5. ŽIVOTNÍ PRINCIP SEBELÁSKA
SRDCEM MODULU JE PRACOVNÍ E-BOOK
52 STRAN
52 stran, ke kterým se nebudete vracet proto, že je potřebujete „dočíst“, ale proto, že vám pomáhají pracovat s tím, co právě žijete.
UVNITŘ NAJDETE:
- vysvětlení principu v běžném jazyce
- minitest a škálu pro vlastní zmapování
- otázky k zamyšlení a zápisu
- konkrétní situace a praktická cvičení
- práci s tělem, dechem, srdcem a vitalitou
- týdenní plán
- mikrokroky pro běžný život
- prostor sledovat, co se postupně mění
5. ŽIVOTNÍ PRINCIP SEBELÁSKA
OD POCHOPENÍ K PRAXI
První týden si začnete sebelásky všímat přímo v situacích, které běžně žijete.
Celým způsobem práce prochází jednoduchý princip: POJMENOVAT → PROPOJIT → PŘELOŽIT DO ŽIVOTA
01
VŠIMNU SI
Kdy na sebe tlačím, kritizuji se nebo si něco příjemného podmiňuji výkonem?
02
POJMENUJI
Co si právě potřebuji dokázat — sobě nebo druhým?
03
PROPOJÍM
Proč právě tady moje hodnota závisí na pochvale, výkonu nebo přijetí okolí?
04
ZKUSÍM JEDNU VĚC JINAK
Třeba si dovolím odpočinek bez dalšího úkolu. Přijmu pochvalu bez zlehčování. Nebo si za chybu nebudu celý den nadávat.
05
VŠIMNU SI REAKCE
Co se ve mně objeví, když se k sobě zachovám jinak než obvykle?
06
VRÁTÍM SE K TOMU
Co mi pomohlo zůstat víc na své straně a co chci příště zachytit dřív?
5. ŽIVOTNÍ PRINCIP SEBELÁSKA
NAHLÉDNĚTE DOVNITŘ
Než se rozhodnete, podívejte se, jak program skutečně vypadá.
AUDIO UKÁZKA
UKÁZKA Z ROZHOVORU S DANIELOU
Poslechněte si krátký úryvek z rozhovoru, ve kterém Daniela téma sebelásky zasazuje do souvislostí.
AUDIO UKÁZKA
UKÁZKA MEDITACE
Krátká ukázka vedené meditace, která vám umožní na chvíli vystoupit z běžného přemýšlení.
AUDIO UKÁZKA
UKÁZKA RITUÁLU
Poslechněte si krátkou ukázku rituálu, ke kterému se můžete vracet při práci s principem.
SKUTEČNÉ STRANY E-BOOKU
NÁHLED PRACOVNÍHO E-BOOKU
Otevřete si několik skutečných stran a prohlédněte si, jak pracovní e-book vypadá uvnitř.
12 ŽIVOTNÍCH PRINCIPŮ V PRAXI
Hluboké téma nemusí znamenat složitou teorii
„Hluboká témata mohou být zároveň srozumitelná a praktická.“
„12 principů mě překvapilo tím, že i hluboká témata dokážou být podaná srozumitelně a prakticky.
Nejde o teorii, ale o konkrétní uvědomění, která si člověk může hned převést do každodenního fungování – ve vztazích, v práci i v rozhodování.“
„Stejný řád si mohu vytvořit i ve svém vnitřním světě.“
„V práci navrhuji stavby a interiéry, kde má každá věc své místo a význam.
Když jsem objevila životní principy, došlo mi, že stejný řád si mohu vytvořit i ve svém vnitřním světě. Najednou vidím jasněji, co potřebuji, kde mám rezervy a co naopak stojí za to rozvíjet.“
„Principy mě mile překvapily – mluvily ke mně jednoduše a lidsky.“
„Principy mě mile překvapily – mluvily ke mně jednoduše a lidsky.
Věci, které mohou působit složitě, najednou začínají dávat větší smysl.“
1
/
3
DANIELA RESH K TÉMATU SEBELÁSKY
Danielina síla není v tom říct:
„Musíte se mít víc rádi.“
To zní hezky, ale v konkrétní situaci to často nepomůže.
Dívá se spíš na to, co přesně se stane ve chvíli, kdy na sebe začnete být tvrdí.
Proč si právě teď potřebujete něco zasloužit?
Proč je jednodušší přijmout chybu druhého než vlastní?
Proč se vám tak těžko přijímá pochvala, podpora nebo pomoc?
Proč své světlo raději zmenšíte, aby vám nikdo nemohl říct, že jste „moc“?
A kde se hodnota zaměnila za výkon?
Právě tady Daniela propojuje psychologické souvislosti, astrologický pohled a zkušenosti z běžného života tak, aby výsledkem nebyla další fráze o sebelásce, ale:
„Aha. Tak proto na sebe právě tady tolik tlačím.“
„Dobře. Jak můžu v téhle situaci zůstat víc na své straně?“
DANIELA RESH
Astropsycholožka a průvodkyně životními tématy
Daniela Resh se více než 30 let věnuje práci s lidmi, astrologii, psychologickým souvislostem a tématům, která se opakují v běžném životě.
Dokáže pojmenovat to, co člověk často už dávno cítí, ale neuměl to přesně zachytit, propojit souvislosti a vysvětlit je lidsky a srozumitelně.
Astrologický pohled vždy vrací zpět k tomu, co člověk skutečně žije — ke vztahům, emocím, hranicím, rozhodování a konkrétním situacím.
30+ let praxe
Dlouholetá práce s lidmi a jejich životními tématy.
Astropsychologie
Astrologii používá jako mapu souvislostí, ne jako nálepku nebo předpověď.
Lidský a srozumitelný jazyk
Složité věci vysvětluje bez zbytečných pouček.
Praktické příklady ze života
Každé téma vrací zpět k tomu, co se děje v běžných situacích.
12 ŽIVOTNÍCH PRINCIPŮ
MŮŽETE ZAČÍT JEDNÍM PRINCIPEM
12 životních principů tvoří dohromady celou mapu. Vy ale můžete začít tématem, které se vás dotýká právě teď. Každý princip funguje jako samostatný plnohodnotný modul.
Pokud se později rozhodnete pokračovat celým systémem 12 životních principů, princip, který už vlastníte, se při přechodu zohlední.
Pokud už vlastníte více životních principů, ozvěte se nám. Přechod na celý systém s vámi vyřešíme individuálně tak, abyste za již zakoupený obsah neplatili znovu.
5. ŽIVOTNÍ PRINCIP
5. PRINCIP SEBELÁSKA
Vlastní hodnota · přijetí · radost · autenticita · vnitřní důstojnost
1 288 Kč
Jednorázová platba
V rámci modulu získáte:
- Tématický rozhovor s Danielou Resh k principu Sebeláska
- Pracovní e-book – 52 stran strukturovaného materiálu
- Sebereflexní minitest a škálování pro vlastní zmapování
- Deníkové otázky a praktická cvičení pro práci s konkrétními situacemi
- Týdenní integrační plán a mikrokroky pro převod do běžného života
- Vedenou meditaci
- Rituál v PDF i audio verzi
- Přístup k celému modulu bez časového omezení
Jednorázová platba
Okamžitý přístup po přijetí platby
Přístup bez časového omezení
Bezpečná platba · okamžitý přístup · možnost později navázat celým systémem
Jste členkou Online klubu Daniely Resh? Zvýhodněnou nabídku 12 životních principů najdete přímo ve své členské sekci .
CO VÁS MOŽNÁ ZAJÍMÁ
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
Musím znát astrologii?
Ne. Program je srozumitelný i bez znalosti astrologie. Daniela astrologický rámec vždy převádí do konkrétních životních souvislostí.
Jak dlouho mi práce s principem zabere?
Tempo si určujete sami. Můžete využít týdenní plán jako začátek a potom se k jednotlivým částem vracet.
Musím projít všechno v určitém pořadí?
Ne. E-book tvoří základ, ale rozhovor, meditaci, rituál i jednotlivá cvičení můžete využívat podle toho, co právě potřebujete.
Co když už mám zkušenosti s terapií nebo osobním rozvojem?
Právě tehdy vám může tento způsob práce dávat velký smysl.
Program není založený na dalších afirmacích nebo rychlé motivaci.
Pomáhá propojit to, co už o sobě víte, s konkrétními situacemi, ve kterých svou hodnotu stále podmiňujete výkonem, pochvalou nebo přijetím druhých — a začít si všímat, jak se k sobě v těchto chvílích skutečně chováte.
Mohu později pokračovat celým systémem 12 životních principů?
Ano. Princip, který už vlastníte, se při přechodu na celý systém zohlední, takže za stejný obsah nebudete platit znovu. Pokud už vlastníte více principů, ozvěte se nám a přechod vyřešíme individuálně.
Jak dlouho mám přístup?
Bez časového omezení.
ONLINE MODUL · 5. ŽIVOTNÍ PRINCIP
SEBELÁSKA
Co když příště nemusíte být nejdřív lepší, výkonnější nebo dokonalejší?
Ve chvíli, kdy se vám něco nepovede. Když si chcete odpočinout. Když přijde pochvala, pomoc nebo příležitost být víc vidět.
Online modul Sebeláska vás provede tématem vlastní hodnoty, přijetí, radosti, autenticity a vnitřní důstojnosti. Pomůže vám lépe rozpoznat, kde svou hodnotu stále podmiňujete výkonem nebo reakcí okolí, proč jste na sebe v určitých situacích tak tvrdí a co můžete příště zkusit jinak.
V ONLINE MODULU ZÍSKÁTE
rozhovor s Danielou Resh
·
pracovní e-book
·
minitest a cvičení
·
meditaci
·
rituál
Online modul Sebeláska
1 288 Kč
Jednorázová platba · přístup bez časového omezení
CHCI PRACOVAT SE SEBELÁSKOU
Bezpečná platba · okamžitý přístup po přijetí platby · možnost později navázat celým systémem
