Noema Magazín
Mohu si pohladit svou duši? Ano. A ucítíš to hned! Skrze bloudivý nerv – tichého ochránce našeho klidu
Naše tělo je jako spletitá síť cest a mostů. Mezi tisíci nervy se skrývá jeden výjimečný – nervus vagus, česky bloudivý nerv.
Je to poutník, který spojuje mozek, srdce, plíce a břicho do jediné souhry. Díky němu dokážeme po stresu znovu najít klid.
Proč nám ho příroda darovala?
Bloudivý nerv je starý ochránce života:
- zpomaluje srdce, když bije příliš rychle,
- zklidňuje dech po napětí,
- dává žaludku a střevům signál, že je bezpečno.
Bez něj bychom nedokázali přepnout z pohotovosti do odpočinku. On je ten, kdo říká: „Můžeš se uvolnit.“
Kudy vede jeho cesta?
Mozek – začíná v prodloužené míše.
Krk – dotýká se hlasivek, proto na něj působí zpěv, smích i broukání.
Hrudník – objímá srdce a plíce, reguluje dech i tep.
Břicho – hladí žaludek, játra a střeva, proto se říká, že břicho je náš druhý mozek.
Co ho v dnešním světě oslabuje?
Naši předkové znali střídání napětí a klidu. My žijeme, jako by stres nikdy nekončil:
- trvalý spěch a zahlcení,
- nedostatek spánku,
- sedavý styl života,
- oslabené vztahy a málo smíchu.
Výsledek? Únava, bušení srdce, trávicí potíže, úzkost. Tělo volá o pomoc.
Ranní rituál pro klidný den (3–5 minut)
Uvolněný dech – 6× nádech nosem, pomalejší výdech ústy.
Zvuková vibrace – broukej „mmm“ nebo zpívej samohlásku „o“.
Studené probuzení – opláchni si obličej studenou vodou.
Úsměv a vděčnost – zavři oči, usměj se a řekni si: „Děkuji za dnešní den.“
Proč to funguje?
Každý krok probouzí jinou část nervu:
dech uklidňuje srdce,
zpěv masíruje vlákna v krku,
chlad aktivuje reflexy,
úsměv dává tělu signál bezpečí.
A když se cítí bezpečně nervus vagus, cítíme se bezpečně i my.
Poselství Noemy: Nervus vagus je jemná nit, která propojuje tělo a duši. Když mu věnujeme pár minut denně, odmění nás vnitřním klidem a lehkostí, která září do celého dne.
Mohu si pohladit svou duši?
Ano. A ucítíš to hned.
Stačí pár jednoduchých kroků.
-LK-