Noema Magazín
Jak mluvit, aby to nebolelo: Žirafí jazyk ve vztazích i práci
Slovo „kritika“. Kolikrát v nás vyvolá napětí ještě dřív, než vůbec zazní. Každý z nás má zkušenost s větnými střelami typu „ty jsi udělal chybu“ nebo „mělas to udělat jinak“. A málokdy po nich zůstane prostor k růstu.
Když jsme s Táňou Brodskou začaly mluvit o nastavování hranic, obě jsme si přiznaly: jsme citlivé na kritiku. Přesto zpětnou vazbu potřebujeme. A tak jsme hledaly jiný jazyk – jazyk, který nebolí. Objevily jsme žirafí jazyk.
Proč zrovna žirafa?
Název možná působí zvláštně, ale má svůj smysl. Žirafa má velké srdce a nadhled. A právě to symbolizuje tento způsob komunikace – mluvit ze srdce a s odstupem, aniž bychom útočili na druhého.
Základní princip je jednoduchý: místo obviňování popisujeme vlastní prožitek.
Neříkám: „Ty jsi nespravedlivá.“
Řeknu: „Cítím se přehlížená, když se tohle stane. Příště bych potřebovala, aby to bylo jinak.“
Oddělit člověka od chování
Žirafí jazyk má kouzelný efekt – odděluje čin od osoby. Nepřipisujeme druhému nálepky, ale popisujeme, co s námi dělá konkrétní situace.
Táňa k tomu použila krásný obraz: „Je to, jako když oddělíte šálek od podšálku. Nepřestane patřit k sobě, ale najednou s nimi můžete zacházet zvlášť.“
Podobně lze vnímat i člověka a jeho chování. Milovat člověka a zároveň upřímně říct, že určité jednání nám ubližuje.
Když se přizná chyba
Žirafí jazyk se dá použít nejen při zpětné vazbě, ale i ve chvílích, kdy přiznáváme vlastní slabost. V našem rozhovoru jsme se dostaly k momentům, kdy působíme arogantně, kdy se necháme pohltit stresem nebo kdy něco nezvládneme hned.
A právě otevřenost v těchto chvílích mění atmosféru. Najednou nejde o obranu a útok, ale o dialog dvou lidí, kteří vědí, že nejsou dokonalí – a že to je v pořádku.
Univerzální nástroj
Co je na žirafím jazyku nejkrásnější? Funguje všude.
V přátelství, když se bojíte, že vás kamarád nepochopí.
V partnerství, když potřebujete říct, že se cítíte opomíjení.
V práci, když chcete kolegovi nastavit hranici bez zbytečného zraňování.
Dokonce i na prvním rande, kde by možná stálo za to říct: „Takhle potřebuji, abychom řešili konflikty.“
Inspirace pro vás
Zkuste si představit, jak by vypadal váš den, kdybyste místo kritiky používali žirafí jazyk.
Jak by reagoval partner, kdybyste mluvili o svých pocitech místo obviňování?
Jak by se změnila atmosféra v práci, kdybyste místo slov „špatně jsi to udělal“ řekli: „Tady jsem se ztratil, potřebuji víc jasnosti“?
Jak by vypadalo vaše přátelství, kdyby bylo bezpečné mluvit i o slabinách?
Závěrem
Slova mají moc. Mohou zraňovat, ale mohou také léčit. Žirafí jazyk není jen technika – je to rozhodnutí, že chceme ve vztazích méně boje a více porozumění.
A tak vás zvu k malé výzvě:
Zkuste dnes říct jednu věc žirafím jazykem. Uvidíte, co se stane.
👉 Tento článek vznikl podle rozhovoru s Táňou Brodskou pro podcast Zvědavá Rebelka. Celý příběh si můžete poslechnout tam.
Slova mají moc. Mohou zraňovat, ale mohou také léčit. Žirafí jazyk není jen technika – je to rozhodnutí, že chceme ve vztazích méně boje a více porozumění.
A tak vás zvu k malé výzvě:
👉 Zkuste dnes říct jednu věc žirafím jazykem. Uvidíte, co se stane.
Tento článek vznikl podle rozhovoru s Táňou Brodskou pro podcast Zvědavá Rebelka. Celý příběh si můžete poslechnout tam.