Noema Magazín

Zdraví nehledáme jen v tabletách nebo dietách. To nejcennější máme všichni u sebe – důvěru. Když ji cítíme, tělo se uvolní, zapne se náš klidový nervový systém a spustí se procesy, které nás léčí. Bez důvěry se ale tělo nikdy úplně neobnoví.

Dva protikladné režimy těla
Náš autonomní nervový systém (řídí věci, které nedokážeme ovlivnit vůlí – tep, trávení, pocení) má dvě větve:

Sympatikus – plynový pedál. Spustí výkon a stresovou reakci. Srdce bije rychleji, dech se zkrátí, trávení se zastaví. Tělo je připraveno bojovat nebo utéct.
Parasympatikus – brzda. Přes nervus vagus přináší zpomalení, trávení, spánek a regeneraci. Je to stav bezpečí, v němž se opravujeme a sílíme.
Zdraví znamená rovnováhu. Sympatikus potřebujeme na výkon a soustředění, parasympatikus na odpočinek a obnovu. Jen když se střídají, tělo funguje správně.

Dotek, nemoc a zamilovanost
Dotek – pohlazení, objetí nebo masáž okamžitě spouští parasympatikus. Vyplavuje se oxytocin, hormon důvěry. Zvlášť při nemoci dotek pomáhá tělu uvěřit, že je v bezpečí – a tím se rychleji hojí.
Nemoc – tělo bojuje, a zároveň potřebuje regenerovat. Pomůžeme mu spánkem, teplem, hudbou a laskavostí. To vše posiluje parasympatikus - i důvěra k lékaři.
Zamilovanost – ideální rovnováha. Srdce se rozbuší (sympatikus), ale zároveň cítíme bezpečí a radost (parasympatikus). Proto zamilovaní lidé působí zdravěji a mladší.

I když žijeme sami
Parasympatikus se nespouští jen v partnerském vztahu. Stejně silně působí pouto se zvířaty – pejskaři znají radost z pohledu psa, kočky zase uklidňují svým předením. Podobně funguje přátelství, komunita či sdílené zájmy.

Důležité je být aktivní – vědomě si hledat vztahy a činnosti, které nám dávají pocit bezpečí a radosti. Nesedět a nečekat, že to přijde samo. Přidat se do klubu, začít nový kurz, udělat krok k lidem, kteří jsou na stejné vlně. To všechno ladí tělo na klidovou frekvenci.

Praktická cvičení pro parasympatikus

Dech – nádech na 4, výdech na 6. Opakuj 2–3 minuty.
Dotek – obejmi blízkého, pohlaď dítě, nebo si dopřej masáž.
Hudba a zpěv – zpívání i poslouchání rozeznívá nervus vagus.
Rituál bezpečí – svíčka, modlitba, večerní klidný zvyk.
Upřímnost – mluvit pravdu, i když je zranitelná. Otevírá cestu k důvěře.

Odbornější pohled
Sympatikus a parasympatikus nejsou konkrétní nervy, ale dvě větve autonomního nervového systému.

Sympatikus = aktivace, stres, výkon.
Parasympatikus = klid, trávení, regenerace.
Hlavním „kabelem“ parasympatiku je nervus vagus (bloudivý nerv). O tom, jak ho můžeme vědomě aktivovat, najdete podrobnější článek zde: [odkaz na článek o nervus vagus].

Jednoduché schéma:

Sympatikus = plyn (boj, útěk, výkon)

Parasympatikus = brzda (odpočinek, spánek, uzdravení)

Poselství Noemy Aury

Noema Aura připomíná, že zdraví není jen absence nemoci, ale rytmus mezi výkonem a důvěrou.

Důvěru můžeme pěstovat v sobě, ve vztazích, v komunitě i v péči o zvířata. Každý krok směrem k jistotě a blízkosti spouští v těle léčivou sílu parasympatiku.

„Jsou to naše neviditelné léky, které nosíme v sobě – a tím skutečným lékem je blízkost milé bytosti, společenství či čehokoli, co je nám důvěrné.“