2. Princip - SEBEVYMEZENÍ

…a právě tady ztrácíš pevnou půdu pod nohama.

Noema Aura

2. Princip - Sebevymezení

Možná máš tendenci držet věci, které už ti neslouží – vztahy, odpovědnost, pravidla, rutiny. Místo zdravého zakořenění cítíš tíhu, stagnaci nebo chaos. Nejsi přetížený/á jen náhodou. Možná ses totiž ještě nenaučil/a stát skutečně na svém.

SEBEVYMEZENÍ znamená hluboké ANO svému místu v životě. Nejde o obranu nebo vzdor. Jde o klid, stabilitu a schopnost ctít sebe, své tělo a své potřeby.

Noema Aura

Pokud je tento princip oslabený, můžeš mít tendenci:

  • neustále přebírat zodpovědnost za ostatní
  • říkat ANO tam, kde bys měl/a říct NE
  • cítit vnitřní únavu, přetížení, neklid nebo tělesné potíže,
  • dlouhodobě zůstávat v situacích, které ti už dávno neprospívají
  • nebo zaměňovat svou hodnotu s tím, co máš (peníze, věci, úspěch) místo toho, kým opravdu jsi

Princip sebevymezení je pevně spojený se sebehodnotou. Když ji necítíš, můžeš spadnout do jednoho ze dvou extrémů:

upozadění – nemáš pocit vlastní hodnoty a necháváš ostatní, aby přebírali tvůj prostor,
přepálení – ženeš se za materiálnem, penězi nebo výkonem, protože si pleteš hodnotu s tím, co vlastníš.

Začátek změny je jednoduchý, i když ne lehký: začít si připomínat, že jsem hodnotný/á už jen tím, že jsem.

 3denní akční plán

První krůčky k posílení tvého SEBEVYMEZENÍ

Den 1: Co už není moje – čistka odpovědnosti

Vem si papír a napiš si: Co v mém životě držím, i když to není moje? Může to být zodpovědnost za druhé, staré povinnosti, věci, které tě tíží. Označ jednu věc, kterou můžeš pustit – a udělej první krok k tomu, aby tě to přestalo svazovat (např. deleguj úkol, řekni NE, odlož věc).

Den 2: Moje hranice – malé rozhodnutí, které mě definuje

Vyber si jednu konkrétní věc, která ti pomůže vymezit tvůj prostor. Třeba: vypni telefon po osmé, odmítni schůzku, která tě vyčerpává, nebo si řekni o pomoc. Pak si polož otázku: Co by teď řekla královna ve mně? A podle toho jednej.

Den 3: Ukotvení v těle – naslouchej svému ANO

Tvůj pocit ukotvení začíná v těle. Dnes si dopřej 20 minut jen pro sebe – jemné protažení, chůze naboso, dotek přírody, klidná meditace. Ptej se: Kde je moje ANO? Co cítím, když jsem sama/sám se sebou? I když nedostaneš hned jasnou odpověď, tvé tělo si bude pamatovat, že jsi mu dal/a prostor.
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše