5. Princip -SEBELÁSKA
…a právě tady se ti vytrácí vztah k sobě.
Noema Aura
5. Princip - SEBELÁSKA
Možná si říkáš, že sebeláska je jen módní pojem. Možná čekáš, až „budeš dost“ – až něco dokážeš, zhubneš, uspěješ – a teprve potom si dovolíš mít se rád/a. Nebo se bojíš, že sebeláska = sobectví. Pravda je jiná: bez sebelásky se celý život mění v hon za schválením zvenčí.
Noema Aura
Pokud je tento princip oslabený, můžeš mít tendenci:
- žít pro uznání druhých
- vypadat sebevědomě, ale uvnitř si nejsi jistý/á
- pálit energii ve snaze „být dost“
- slyšet hlavně vnitřního kritika
- ztrácet spontánnost, hravost a radost
Sebeláska není cukrová vata ani slepé chválení. Je to odvaha být se sebou pravdivě – i když zrovna nejsi dokonalý/á. Je to přátelství s vlastními emocemi a ochota stát při sobě, i když se zrovna necítíš „hezky“.
3denní akční plán
První krůčky k posílení tvého CÍTĚNÍ
Den 1: Laskavost v zrcadle – i se stíny
Postav se před zrcadlo, podívej se sobě do očí a řekni nahlas:
„Jsem v pořádku přesně takový/á, jaký/á jsem – se vším, co na sobě miluju i co se mi nelíbí.“
Opakuj 10×. Pokud to drhne, tím líp – právě tady začíná trénink sebelásky.
Den 2: Akt sebelásky bez výčitek
Dopřej si něco jen pro sebe (masáž, procházku, čas o samotě, dobré jídlo, kreativní chvíli). Ne proto, že si to „zasloužíš“, ale protože můžeš. Během toho si všimni, jak mluví vnitřní kritik – a vědomě ho nahraď větou:
„Dnes se o sebe starám. Tečka.“
Den 3: Dopis bez filtru – radikální sebe-přijetí
Napiš si dopis „pro mě od mě“ ve 3 odstavcích: Za co se chválím: co mi opravdu jde / co jsem zvládl/a.
Co na sobě teď nemám rád/a: bez obalu, bez omluv. A stejně se přijímám: jedna věta, kterou si potvrzuješ, že i s tím vším stojíš při sobě.
Dopis si ulož – je to tvůj kotvící bod na dny, kdy bude kritika hlasitější.