4. Princip -CÍTĚNÍ

…a právě tady se ti ztrácí spojení se sebou.

Noema Aura

4. Princip - CÍTĚNÍ

Možná často „funguješ“, ale necítíš. Jedeš na autopilota. Ne proto, že bys byl/a chladný/á, ale protože sis zvykl/a, že cítit není bezpečné. Že kdybys připustil/a, co opravdu cítíš, mohlo by to bolet, nebo by tě druzí nemuseli přijmout. Jenže když necítíš, nežiješ naplno.

Cítění není slabost. Je to tvůj vnitřní kompas. Bez něj nepoznáš, co je pro tebe dobré a co tě ničí. Cítění ti ukazuje, co je tvé, a co už jde proti tobě – i když to navenek vypadá „správně“.

Noema Aura

Pokud je tento princip oslabený, můžeš mít tendenci:

  • být odpojený/á od sebe i od ostatních
  • mít pocit, že „nevím, co vlastně cítím“, jen vím, že něco není v pořádku
  • zamrzat a nedovolit si přiznat nepříjemné pocity (protože „bych to cítit neměl/a“)
  • přebírat nálady druhých a ztrácet vlastní vnitřní hlas
  • odříznout se od hloubky – ať už radosti, nebo bolesti

Základní pravda je: můžeš cítit cokoliv – a i když to není „košer“ nebo příjemné, pořád v tobě může zůstat láska.Cítění není totéž co emoce. Cítění je tiché vnitřní vnímání, na kterém pak emoce vyrůstají.

 3denní akční plán

První krůčky k posílení tvého CÍTĚNÍ

Den 1: Emoční stop – Jak se cítím právě teď?

Během dne se několikrát zastav a zeptej se: „Jak se právě teď cítím?“ Nemusíš mít odpověď hned. I když je pocit nepříjemný, dovol si ho zaznamenat – máš právo cítit cokoliv. Piš si krátké poznámky, nebo si to řekni nahlas do telefonu. Tím se začínáš znovu napojovat.

Den 2: Vnímej smysly – Co mi voní, chutná, je příjemné?

Cítění začíná u těla. Dnes věnuj pozornost smyslům: všimni si, co ti chutná, co ti voní, jaký dotek je ti příjemný a který ne. Uvědom si: „Toto je pro mě dobré – toto ne.“ Je to jednoduchý způsob, jak se učit rozeznávat své vlastní ANO a NE.

Den 3: Sdílení srdce – dovol si vyjádřit, co cítíš

Napiš dopis nebo si nahraj hlasovou zprávu, ve které upřímně popíšeš, co cítíš – vůči sobě, vůči někomu blízkému, nebo k situaci, která tě tíží. Nemusíš to nikomu posílat. Důležité je dát pocitům formu a nechat je zaznít.
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše