3. Princip - MYSL A KOMUNIKACE
…a právě tady můžeš ztrácet svou energii každý den – aniž si to uvědomuješ.
Noema Aura
3. Princip - MYSL A KOMUNIKACE
Možná tě zahlcuje vnitřní hluk. Přemýšlíš, analyzuješ, točíš se v kruhu slov, ale nikam se to neposouvá. Tvoje mysl je rychlá a citlivá – ale když není ukotvená, může se stát tvým věznitelem místo tvého nástroje.
Noema Aura
Pokud je tento princip oslabený, můžeš mít tendenci:
- vede tě přehnaný vnitřní kritik nebo nekonečné přemílání myšlenek,
- tvoje komunikace je buď potlačená (mlčím, abych nevypadal/a hloupě), nebo roztříštěná a bez dopadu (mluvím jen proto, abych zakryl/a nejistotu),
- máš tendenci přizpůsobovat se a neříkat věci napřímo, jen proto, aby tě ostatní měli rádi
- tvá slova ztrácí sílu – a ty s nimi
Mysl a komunikace může být tvým největším spojencem – nebo největším sabotérem. Záleží na tom, zda ji necháš vládnout, nebo se ji naučíš vést.
3denní akční plán
První krůčky k posílení tvého MYSL A KOMUNIKACE
Den 1: Ztiš hluk, pozoruj myšlenky
Najdi si 5 minut na dechové cvičení. Sleduj, jak přicházejí myšlenky – nesuď je, neodmítej. Jen je vnímej jako „mraky na obloze“. Říkej si: „Zajímavé, tohle je jen myšlenka.“
Tím se učíš rozlišovat, že nejsi svými myšlenkami – jsi ten, kdo je pozoruje.
Den 2: Dej hlas své nejintenzivnější myšlence
Vyber si jednu myšlenku, která tě dnes nejvíc zaměstnává – může být nepříjemná, vtíravá nebo opakující se. Nahlas ji vyslov, klidně i několikrát. Pokud chceš, nahraj si ji a pak si ji poslechni. Teprve když slyšíš svůj vlastní hlas, uvědomíš si, co ta myšlenka skutečně říká a jak na tebe působí. Zeptej se: „Chci, aby tohle byla moje pravda?“
Den 3: Pravdivý hlas v dialogu
Vyber si jednu situaci, kde obvykle mlčíš nebo jen přikyvuješ. Tentokrát promluv – jednoduše a pravdivě. Nepřemýšlej, jak budeš znít. Naslouchej druhému bez přípravy odpovědi a pak řekni to, co opravdu cítíš nebo si myslíš.
Začni jednou větou. Všímej si, jaké to je – dát svému hlasu právo zaznít.