1. Princip - Sebeprosazení

 …a právě tady ti utíká tvoje síla.

Noema Aura

1. Princip - Sebeprosazení

Možná máš pocit, že svět kolem tebe je hlučnější, dominantnější a ty se v něm často ztrácíš. Ne proto, že bys byl/a slabý/á. Ale proto, že sis podvědomě zvykl/a mlčet, přizpůsobit se a doufat, že si ostatní všimnou, co potřebuješ. Jenže tak to nefunguje.

Tvoje potřeby nejsou méněcenné. Tvůj hlas si zaslouží být slyšet. Zkus se teď na chvíli zastavit a představ si – co bys řekl/a jako první, kdybys měl/a vykřiknout svou pravdu?

Sebeprosazení není o agresi ani o křiku. Je to schopnost jasně vědět, co chceš – a krok za krokem si za tím jít.

Noema Aura

Pokud je tento princip oslabený, můžeš mít tendenci:

  • Být frustrovaný/á a navenek působit klidně, i když uvnitř vřeš,
  • nebo naopak přehnaně tlačit a působit hlučně/agresivně – což je ale jen kompenzace vnitřní nejistoty
  • ztrácet se v potřebách druhých a mít problém rozeznat, co chceš ty sám/sama.

 3denní akční plán

První krůčky k posílení tvého SEBEPROSAZENÍ

Den 1: Pojmenuj a připomeň si, co chceš

Napiš si jednu věc, kterou opravdu chceš – drobnost nebo větší přání. Pak to nahlas vyslov, ať to slyšíš i od sebe. Papírek si dej na místo, které máš denně u sebe – do peněženky, kapsy nebo na pracovní stůl. Bude ti připomínat, že tvoje přání má hodnotu. Každý malý krok směrem k němu je tvoje první vědomé sebeprosazení.

Den 2: Vědomé ANO / NE s ukotvením

Vyber si situaci, kde bys obvykle automaticky kývl/a. Zastav se a zeptej se: „Chci to opravdu já?“ Pokud ano – řekni své opravdové ANO. Pokud ne – dovol si jasné NE. Svou volbu si pak krátce zapiš (jednou větou) do deníku nebo na lístek, ať máš důkaz, že jsi to udělal/a vědomě. Tím začneš trénovat rozlišování mezi svými potřebami a požadavky druhých.

Den 3: Malý čin sebeprosazení v realitě

Udělej jednu konkrétní věc jen pro sebe – něco, co sis dlouho odpíral/a kvůli druhým. Může to být deset minut jen pro sebe, oblíbený dezert, nebo věta, kterou jsi dlouho chtěl/a říct. Až to uděláš, napiš si krátkou větu: „Dnes jsem si dovolil/a [XY] a bylo to v pořádku.“ Tenhle zápis ti pomůže ukotvit nový pocit v těle i mysli.

Co dál?

Tohle byly tvoje první kroky k tomu, aby ses postavil/a za sebe. Ale princip sebeprosazení je potřeba ukotvit hlouběji – do každodenního života, do tvého těla i do tvých rozhodnutí.

Noema obchod

PDF průvodce (E-book)

Praktický návod, který obsahuje test, denníkové otázky, týdenní plán a každodenní rituál. Ideální, pokud si chceš udělat první krok a začít sám/sama.

249 Kč

Koupit

Noema obchod

PDF + rozhovor s Danielou Resh

K e-booku získáš navíc 45minutový rozhovor, který ti ukáže, jak princip sebeprosazení funguje v praxi, jak poznáš jeho oslabení a jak ho posílit v běžných situacích.

349 Kč

Koupit

Noema obchod

Kompletní transformační program

Prémiová varianta, která obsahuje vše:

E-book (PDF průvodce) s testem, denníkovými otázkami, týdenním plánem a rituálem.
Rozhovor s Danielou Resh (45 min).
Namluvený rituál – který si můžeš pustit každý den a nechat se vést.
Meditaci „Spoj se s bohyní“ (15 min) – originální vedenou meditaci vytvořenou v napojení na zdroj, která ti pomůže zakotvit pocit vlastní síly a autenticity.

1 490 Kč

Koupit
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše